Telovadba
/ ARHIV ČLANKOV 04.00
21. 06. 2025
Telovadba
Vaja, ki aktivira skoraj vsako mišico v telesu - in to v nekaj minutah!
Iščete vajo, ki v samo nekaj minutah okrepi celotno telo, izboljša držo in poveča porabo kalorij? Potem nadaljujte z branjem. 04.00
14. 06. 2025
Telovadba
Preproste vaje, ki jih lahko izvajamo zunaj, brez opreme
Narava se je prebudila in čas je, da se zbudijo tudi naša telesa. Po mesecih, preživetih v zaprtih prostorih, nizkih temperaturah in manjši motivaciji za gibanje, daljši sončni dnevi kličejo po akciji. Izkoristite ta naravni premik energije in v svojo dnevno rutino vključite vadbo na svežem zraku. 04.00
02. 06. 2025
Telovadba
Učinkovita preventiva: Zdrava navada, ki lahko prepreči 13 vrst raka
Želite zmanjšati tveganje za raka? Preprosto! Redna hoja lahko bistveno vpliva na vaše zdravje in vam pomaga ohranjati dobro počutje. Odkrijte, koliko korakov na dan je dovolj, da zmanjšate možnosti za razvoj 13 vrst raka. 04.00
31. 05. 2025
Telovadba
Koliko trebušnjakov lahko naredite? Poglejte, koliko bi jih morali glede na svoja leta
V nadaljevanju lahko preverite, koliko trebušnjakov bi po morali biti, po mnenju strokovnjakov, sposobni narediti v vsakem starostnem obdobju. 04.00
18. 05. 2025
Telovadba
Pozabite na trebušnjake! Te tri vaje so najboljše za raven trebuh
Spodaj izveste, katere tri vaje so najboljše, če želite imeti raven trebuh. Zanje ne potrebujete dodatne opreme, lahko pa jih izvajate kar doma. 04.00
28. 03. 2025
Telovadba
Ali morajo biti pohodni čevlji res večji od običajnih?
Predstavljamo vam vodič, ki vam bo gotovo v veliko pomoč pri nakupu novih pohodnih čevljev. 05.01
26. 03. 2025
Telovadba
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja. 04.00
24. 03. 2025
Telovadba
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju. 05.00
21. 03. 2025
Telovadba
To mora o pohodništvu vedeti vsak začetnik
Če šele začenjate s pohodništvom v gorah, spodaj izveste, kakšno opremo potrebujete, katere poti morate izbrati in česa se morate držati. 05.00
17. 03. 2025
Telovadba
Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike
Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka. 03.00
12. 03. 2025
Telovadba
Takšne prednosti ponuja tek v dežju
V nadaljevanju izveste, zakaj je tek v dežju lahko odlična izkušnja, pa tudi, kako varno teči v tovrstnih razmerah in kakšno opremo za to potrebujete. 04.00
28. 02. 2025
Telovadba
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi. 05.00
25. 02. 2025
Telovadba
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate. 04.00
23. 02. 2025
Telovadba
Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?
Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka. 05.00
19. 02. 2025
Telovadba
Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit
Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre. 03.01
03. 02. 2025
Telovadba
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje. 05.00
02. 02. 2025
Telovadba
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju. 03.00
31. 01. 2025
Telovadba
Na to morate biti pozorni, če tečete tudi pozimi
Tek v hladnem vremenu je poživljajoč, a previdnost med tem ni odveč! 04.01
30. 01. 2025
Telovadba
Zimska aktivnost, pri kateri se užitek lahko hitro sprevrže v tragedijo
Čist zrak, zasnežena pokrajina in mir zimske divjine ponujajo najbolj zagretim planincem povsem drugačno izkušnjo kot klasično pohodništvo – a le v primeru, ko se na to ustrezno pripravijo. 05.00
27. 01. 2025
Telovadba
